健康でいる為には「生きがい」を持つこと
いきいきした心があるからこそ健康的な身体が保てるのです。
人間は年を重ね、やがて寿命を迎えます。そこへ向かう過程が老化です。
人間の寿命を制御している「サーチェイン遺伝子（別名　長寿遺伝子）」と呼ばれるものです。
この遺伝子は普段はおとなしくしていますが、身体が飢餓状態や子孫繁栄の危機に直面した時、この遺伝子はオンになります。
しかし、飢餓とはほぼ無縁の日本でサーチェイン遺伝子を活かせるのはなかなか難しい。
そこで有効なのが意識的な食事制限です。「腹七分目」をキープする生活が大切です。
長寿の基本の第一は食べ過ぎないことです。